Die Elemente des Beckenbodens

Lerne die Verbindungen im Körper zu verstehen und zu fühlen - für einen lebendigen Beckenboden. Bequem von zu Hause aus.

Dein Beckenboden ist mehr als ein Muskel

Er ist ein Teil eines komplexen Zusammenspiels mit deiner Atmung, deiner Körpermitte, deinem Becken, deiner Haltung und deinem Nervensystem. Nimm die Zeit für dein Kraftzentrum - deinen Beckenboden

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters - unabhängig davon, ob du bereits Kind hast oder nicht,

 

ob präventiv oder bei bereits bestehenden Beschwerden.

 

Nicht geeignet während der Schwangerschaft. Die Teilnahme ist nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs möglich

Flexibel und Alltagstauglich

20 Live-online Einheiten à 30 - 45 Minuten via Zoom über 10 Wochen hinweg.

 

Jede Einheit wird aufgezeichnet, mit der Möglichkeit jede Stunde nachzuholen.

 

Bequem von Zuhause aus, alltagsnah und flexibel.

 

Womit beschäftigen wir und im Kurs?

In diesem 10-wöchigen Online-Kurs betrachten wir deinen Beckenboden ganzheitlich.

 

Dabei geht es nicht primär darum, ihn durch klassisches Training zu stärken.

 

Vielmehr erforschen wir, wie er flexibel, anpassungsfähig und funktional arbeiten kann und welche Verbindungen in deinem Körper ihn dabei unterstützen.


Eine Reise durch deinen Körper und die Elemente. Wir widmen uns deinem Körper als Ganzes.


Dabei arbeiten wir unter anderem an:

 

  • Atmung, Brustkorbausrichtung, Zwerchfellmobilisation
  • Körpermitte stärken, Muskelsystem des Rumpfes beckenbodenschonend nutzen, 
  • Hüftausrichtung, Hüftstabilität, Spannungen loslassen
  • Aufrichtung aus der Tiefe, Faszientraining
  • Fußstabilität, Beckenbodenintegration im Körpersystem
  • Regulation des Nervensystems

 

So entsteht Raum für mehr Verbindung und ein besseres Verständnis für deinen eigenen Körper.

 

Alle 20 Termine

  • 11.dowend
  • asc
  • casdc
  • acsd
  • j
  • j
  • j
  • j
  • j
  • j
  • df
  • f
  • f
  • f
  • f
  • f
  • f
  • f
  • f
  • f

Preis und Anmeldung

Preis

55 Euro

für 20 Einheiten á 30-45 Minuten über 10 Wochen

Inklusive Aufzeichnungen zum nachholen

Melde dich jetzt an!

Melde dich ganz einfach an, indem du mir schreibst oder mich anrufst!