Beckenboden Intensiv-Kurs

Entdecke eine ganzheitliche Herangehensweise an den Beckenboden. Dieser Kurs kann dir nicht nur Linderung bei Beschwerden geben, sondern auch ein tieferes Verständnis für deinen Körper und nachhaltige Tools für deine Beckenbodengesundheit. Beginne jetzt deine Reise zu mehr Stabilität, Sicherheit und Lebensqualität.

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Beckenboden-Intensivkurs richtet sich an Frauen, die bereits Probleme mit ihrem Beckenboden haben. Diese können sich vielfältig äußern:

Direkte Beckenbodenprobleme

  • Inkontinenz (Urinverlust)
  • Schmerzen
  • Schmerzen beim Sex
  • Verspannungen
  • Unsicherheit und Instabilität
  • Druckgefühl nach unten
  • Senkungsbeschwerden
  • Stressblase
  • etc.

Indirekte Auswirkungen

  • Rückenschmerzen
  • Kieferverspannungen und -schmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Libidoverlust
  • Kurzatmigkeit
  • Engegefühl im Brustkorb
  • Stress
  • Erschöpfung
  • etc.

Was diesen Intensivkurs besonders macht

Versucht man mit Beckenbodenbeschwerden wirklich Hilfe zu finden, kommt man entweder nicht ansatzweise in die Tiefe der Materie, da ein Standard-Termin bei einer Physiotherapeutin für gewöhnlich 20 Minuten beträgt, oder es geht schnell um invasive Maßnahmen wie Operationen.

 

Dieser Kurs kann begleitend zu anderen Maßnahmen oder als alleinige ganzheitliche Methode benutzt werden.

 

Durch den tiefgreifenden und individuellen Ansatz, betrachte ich den Beckenboden nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper und in Zusammenhang mit deinem Alltag und deinem Alltagsverhalten.

 

Der Kurs hilft dir helfen, deine Symptome ganzheitlich zu verbessern und ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln.

Was dich erwartet

  • Individuelle Anamnese mithilfe von Fragebögen und Protokollen

 

  • ganzheitliches Beckenbodentraining durch die Aktivierung tiefliegender Faszienlinien
  • Atemarbeit + aktive Dehnung des Zwerchfells
  • Nervensystemarbeit
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Kräftigung der Hilfsmukulatur und funktionelles Training
  • Verbesserung der Aufrichtung
  • Alltagsintegration
  • Lösen von Verspannungsmustern
  • Wissensvermittlung, um zu verstehen was dein Beckenboden braucht

 

  • Der komplette Kurs ist begleitet durch Hausaufgaben und Videos, für Zuhause, die du auch über den Kurs hinaus nutzen kannst

Meine eigenen Erfahrungen

Durch meine eigenen Erfahrungen habe ich gelernt, dass klassisches Beckenbodentraining oft zu einseitig ist. Im Kurs erfährst du, dass umliegende Strukturen, unser Alltag, unser Mindset, Stress und vieles mehr direkten Einfluss auf den Beckenboden haben.

Wir sprechen oft von Beckenbodenschwäche, dabei ist das Problem nicht immer eine zu  schwache Muskulatur - auch bei Urinverlust.

Aktuelles Angebot und Preise

Ort

der Kurs findet in den gemütlichen Räumen der Physio Praxis von Irina Herdzina statt.

Gerhard-Rohlfs-Straße 44 a

28757 Bremen

Matten und anderen Equipment ist vorhanden. Komme einfach in bequemer Kleidung und bringe Waser mit!

Laufend neue Termine. Hast du Interesse, aber keiner der Kurse passt dir zeitlich, melde dich gerne bei mir. So kann ich mein Angebot anpassen und dich für zukünftige Kurse berücksichtigen!

Kommender Kurs

8 Termine inklusive individueller Analyse und Videos für Zuhause

330  €

30.10.

6.11.

13.11.

20.11.

27.11.

4.12.

11.12.

18.12.

immer Freitags 19:00 - 20:30

Stay Tuned

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